ylabanneri

Hengähdystaukoja arkeen

Hengähdystaukoja arkeen - Kokous- ja juhlatalo - Nuorisokeskus Marttinen

ValokLuova 7374-1 risti-istunta m2 liilat kukat pallo

Hyvinvoinnin kokonaisvaltainen parantaminen

 

Klo 10.00      Tulokahvit & sämpylävati & tuoremehu

Klo 10.30      Hanskat tiskiin – työt on tehty ja nyt rentoudutaan.

Hauskojen harjoitusten avulla kiinnitetään huomiota niskan, hartioiden ja käsien kireisiin lihaksiin ja saadaan helpotusta kipuun ja lihasjännitykseen.

Klo 11.00      Luento

Kireä pinna löysemmäksi – Hyvinvointi on kehon ja mielen yhteispeliä.

Klo 12.00      Lounas

Klo 12.45      Liikunta

Ryhtiä rankaan, vetreyttä lihaksille. Tunnin tavoitteena on helppojen harjoitusten muodossa lisätä verenkiertoa, aktivoida ryhtilihaksia, poistaa   kireyttä.

Liikuta kehoa, kosketa mieltä. Venytysten ja rentoutusharjoitusten avulla palautetaan lihakset lepopituuteen sekä opitaan menetelmiä oman hyvinvoinnin lisäämiseksi.

Klo 14.15      Lähtökahvit & makea

 

Ohjelman hyvinvointiosuudet hoitaa Tiina Hakio, liikunnanohjaaja (AMK), Shindo®Pro hoitaja ja kouluttaja. Hänellä on yli 15 vuoden ohjaajakokemus liikunnanalalta eri urheiluopistoista.

Tiina on erikoistunut kehon ja mielen lajeihin, mm. Shindo, YinYoga, pilates, Chi ball, syvävenyttely, joiden tavoitteena on tuoda asiakkaille kokonaisvaltaista hyvinvointia, positiivisia elämyksiä ja työkaluja oman hyvinvoinnin lisäämiseen.

 

Lisätiedot ja varaukset

03-485 1921 tai Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.